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新着動画2020.08.260

1 日 1 回寝る前のたった 3 分で OK !みるみる脚が痩せるエクササイズがすごい!

こちらのチャンネルは大阪府岸和田市で慢性腰痛や美容整体に特化した施術を行う 『整体院 文-AYA-』 を経営する院長兼整体師の 「文野靖友」 先生の整体・美容チャンネルです。腰痛のせいでやりたいことができずに悩んでいる人や理想のスタイルになりたいという女性向けのエクササイズ動画をメインに投稿しており、少しの時間でも効果があるストレッチ方法に多くの方の好評を得ています。

今回の動画では、 「寝る前これだけ!たった3分で脚がみるみる細くなるエクササイズ」 というテーマに、テレビを見ながらでも寝転がりながらでもできるという簡単エクササイズを紹介しています。文野先生によると、脚が痩せない原因として 「骨盤の歪み」 を挙げています。骨盤が歪むと血行不良やリンパが滞ることでむくみや脂肪がつきやすくなり脚が太くなってしまいます。そこで骨盤の位置が前傾してないかのチェックと 3 つのエクササイズ方法を詳しく説明しています。続きは是非動画をご覧になりお試しください。

今回のエクササイズは脚だけでなくヒップアップや痩せ体質に効果があるのも嬉しいですね。寝転びながらでも簡単にできるので三日坊主の私でも続けられそうです。

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