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新着動画2020.12.060

足先の冷えに効果抜群!簡単にできる 「フットマッサージ」 で冷えやむくみを改善してこの冬を乗り切ろう!

『GENRYUチャンネル』 は、大分県で唯一の腰痛専門の整体院 「中心軸整体院(GENRYU-Back Pain Clinic-)」 を経営する理学療法士 「安部元隆」 先生の整体・美容チャンネルです。どこに行っても改善しなかった痛みや痺れを治療することを目標に、自らできるストレッチやマッサージ方法を動画公開しており、体の痛みに悩む方に人気のチャンネルになっています。

今回の動画では、冬になると足が冷えてむくんでしまう方におすすめの独自の 「フットマッサージ」 方法を紹介しています。実際の患者さんに来てもらい、元隆先生が 3 つのステップでマッサージ方法を紹介していきます。まず最初に親指と人差し指で足の甲、脛、ふくらはぎの皮膚をつまんで持ち上げます。この際足がむくんでいる方は皮膚が張り付いてしまっており、つまむのが難しく痛みも感じるそうです。全体的に皮膚がはがれてくると次のステップの "骨" をほぐしていきます。詳しい施術方法は動画でわかり易く説明されていますので、続きは動画でご覧になり是非一度お試しください。

むくみということで夕方や夜にやるのかなと思いましたが、朝にやる方が効果的というのは意外でした。簡単なマッサージで靴下を重ね履きしたりする必要が無くなるのは嬉しいですよね。早速試してみたいと思います。

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