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新着動画2021.05.310

これが筋トレの新常識!知らずに実践しているトレーニング方法が実は間違いだらけで驚き!

こちらのチャンネルは、ボディビルダーの世界大会で日本人では珍しいヘビー級で優勝経験があり、プロ野球のダルビッシュ有選手や松坂大輔選手もクライアント指導する名トレーナー 「山本義徳」 さんの筋トレ専門チャンネルです。チャンネルでは筋トレ方法の紹介の他、栄養学やサプリメントについて何故それが重要なのかを詳しく解説しています。チャンネル登録者は 40.1 万人でほぼ毎日動画投稿されています。

今回の動画では、山本さんが多くの人が誤解しているという実は間違ったトレーニング方法を紹介しています。まず最初に指摘するのはタンパク質ばかり摂取する食事方法です。これはとある本に書かれていた "鶏のササミばかり食べて減量する方法" が効果があるとして一般にも多く広まってしまったのが原因と語っています。これによりリバウンドを引き起こすだけでなく、アミノ酸をエネルギーとするエネルギー経路が形成されてしまい、アミノ酸を取り出す為に筋肉が分解されてしまう状態になると解説しています。他にも BIG3 、毎日腹筋、など昔のトレーニングの常識が実は間違っていると語っています。果たしてどういうことなのか?理論的に解説されていますので、気になる方は是非動画をご覧になり参考にしてみてください。

トレーニングの常識も日々進化していて山本さんの解説を聞くと筋トレは科学的なアプローチが重要だというのがよくわかります。今回の動画は運動部の顧問の先生などにも是非見てもらいたい内容ですね。

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